Ученые подтвердили эффективность испытанного народного средства от предменструального синдрома. Его готовят из сухих плодов дерева Авраама (Vitex agnus castus). Половина женщин, принимавших целебный экстракт в течение 3 месяцев, отметила уменьшение предменструального синдрома. В группе, получавшей в качестве лекарства плацебо, таких оказалась всего четверть. Это растение еще называют Агнцем непорочным, поскольку считается, что его плоды снижают [...]
Бытует мнение, что после диеты люди неизбежно снова поправляются, потому что у них замедляется обмен веществ. Однако такое утверждение не имеет под собой никаких оснований. Американские ученые наблюдали группу женщин с избыточным весом. Когда участницы эксперимента придерживались строгой диеты, обмен веществ у них действительно замедлялся. Но как только они возвращались к обычному рациону, метаболизм восстанавливался [...]
Затаенная обида может не только испортить настроение, но и стать причиной головной боли, спазмов в желудке и неприятных ощущений в области шеи. Вместо того чтобы загонять раздражение вглубь, постарайтесь избавиться от него с помощью дыхательного упражнения. Дышите животом: на вдохе растяните его, а на выдохе сильно втяните. Концентрируя все внимание на дыхании, повторите несколько раз. [...]
Чтобы приучить своих спутников вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, не «пилите» любимого. Лучше смените тактику. Вот как это можно сделать:
- Делайте все вместе: сходите вдвоем в книжный магазин за книгой о здоровом питании или пригласите мужа на пешую или велосипедную прогулку;
- Поддерживайте его во всем. Хвалите любимого если он больше не [...]
Никогда не поздно стать оптимисткой. Просто нужно верить, что неприятности проходят, а в будущем вас ожидает только хорошее.
Вот несколько простых способов, которые помогут увидеть в повседневности положительные моменты:
- радуйтесь любым, даже малым успехам на пути к желанной цели. Чаще хвалите себя, благодаря этому вы сможете поверить в удачу.
- концентрируйтесь на хорошем. Раз в неделю составляйте [...]
