Женский журнал “Мисс совершенство”

В повседневной жизни  не все мышцы лица хорошо прорабатываются, поэтому принудительное сокращение мышц лица  хорошо их укрепляет. Очень полезно для упругости кожи и мышц лица ежедневно гримасничать перед зеркалом в течение 5 минут. Такие действия не приведут к появлению лишних морщин, так как причиной возникновения морщин являются постоянно опущенные уголки губ или нахмуренные брови в [...]

Целебные свойства кисломолочных продуктов были известны еще в древности. В народной медицине кисломолочные продукты широко используются для лечения самых разных проблем: от простуды и ангины до перхоти и выпадения волос. 
Молочная кислота улучшает обмен веществ, стимулирует секрецию желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника и хорошо переносится абсолютно всеми. Молочный белок в процессе сквашивания молока распадается на более [...]

Современная медицина предлагает компьютерную диагностику, по результатам которой  врач назначит индивидуальные методы коррекции. Небольшие нарушения можно исправить с помощью супинаторов — ортопедических стелек. Помимо супинаторов врачи советуют применять специальные коврики и валики, предназначенные для рефлекторного массажа и гимнастики стоп. Ежедневные 3-5-минутные упражнения с их использованием, выполняемые по нескольку раз в день, благотворно влияют на кровообращение [...]

Около 80 % горожан в той или иной степени страдают плоскостопием. Этому способствуют следующие причины:
1. Люли в городе редко ходят босиком по траве, земле и песку, а передвигаются в основном в обуви по твердому покрытию: асфальту, бетону, линолеуму, паркету или мрамору.
2. Жители города ведут не очень активный образ жизни, поэтому мышцы голени почти атрофируются, а [...]

Для улучшения настроения рекомендуется принимать зверобой. Это растение помогает людям, страдающим легкими формами депрессии. Хотя, по мнению врачей, значительно эффективнее зверобоя улучшают настроение регулярные физические упражнения, полноценный сон и психотерапия. 
Существуют способы, к которым категорически нельзя прибегать для борьбы с плохим настроением: это алкоголь, курение, обильная еда (в особенности мучное, сладкое, жирное) – все это даст [...]

Ученые пришли к выводу, что все каблуки независимо от размера вредны для ног. Шпилька высотой 7-8 см заметно увеличивает риск развития таких заболеваний стоп у женщин, как тенденит и деформация костей. В обуви на высоких широких и устойчивых каблуках ноги устают не так быстро, поэтому многие предпочитают носить ее ежедневно. Но и это не менее [...]

По данным исследований ученых, 1-2 порции овощей и фруктов в день помогают снизить риск хронических легочных заболеваний в 2 раза.  Особенно ими страдают курильщики (15 %). Так что если Вы не можете бросить курить, включайте в свой рацион как можно больше растительной пищи. Это помогает защитить легкие  и эффективно бороться с такими заболеваниями, как, например, [...]

Не многие обращают внимание на то, какое негативное воздействие стресс оказывает на нашу кожу.
Ученые доказали, что существует прямая связь между увеличением психологической нагрузки и нарушениями нормального функционирования кожи. Когда мы испытываем стресс, начинают вырабатывать стрессовые гормоны — кортизол, эпинефрин и норэпинефрин. Они повышают  частоту сердечного пульса и давление, напрягают мышцы и учащают дыхание. Организм готовится [...]

Ученые подтвердили эффективность испытанного народного средства от предменструального синдрома. Его готовят из сухих плодов дерева Авраама (Vitex agnus castus). Половина женщин, принимавших целебный экстракт в течение 3 месяцев, отметила уменьшение  предменструального синдрома. В группе, получавшей в качестве лекарства плацебо, таких оказалась всего четверть. Это растение еще называют Агнцем непорочным, поскольку считается, что его плоды снижают [...]

Вода является основным компонентом нашего организма. Она содержится в крови (92 %), в костях (22 %), в мозге и мышцах (75 %). Без воды не может происходить ни один физиологический процесс. Она необходима для переноса питательных веществ и кислорода, теплового обмена, удаления продуктов жизнедеятельности.
Если Вы будете поддерживать необходимое количество жидкости в организме, это поможет сохранить [...]

Для того чтобы у Вас была здоровая и и красивая кожа, необходимо заботиться обо всем организме.
Вот несколько простых советов, которые помогут Вам всегда прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать:
- питайтесь правильно. Ешьте больше полезных продуктов, таких как, например, фрукты, овощи, неочищенные зерновые. Содержащиеся в них полезные вещества, микроэлементы и витамины помогут коже справиться с проблемами.
- больше [...]

Бытует мнение, что после диеты люди неизбежно снова поправляются, потому что у них замедляется обмен веществ. Однако такое утверждение не имеет под собой никаких оснований. Американские ученые наблюдали группу женщин с избыточным весом. Когда участницы эксперимента придерживались строгой диеты, обмен веществ у них действительно замедлялся. Но как только они возвращались к обычному рациону, метаболизм восстанавливался [...]

Медитация, занятия йогой, теплая ванна и спокойная домашняя обстановка прекрасно снимают стресс. Но есть и другие методы, которые позволят вам снять напряжение в течение дня.
- Чаще меняйте обстановку. Во время обеда прогуляйтесь по улице или хотя бы пройдитесь по офису.
- Каждый час делайте передышку, во время которой сосредоточьте внимание на дыхании и ощущениях. Или же [...]

Затаенная обида может не только испортить настроение, но и стать причиной головной боли, спазмов в желудке и неприятных ощущений в области шеи. Вместо того чтобы  загонять раздражение вглубь, постарайтесь избавиться от него с помощью дыхательного упражнения. Дышите животом: на вдохе растяните его, а на выдохе сильно втяните. Концентрируя все внимание на дыхании, повторите несколько раз. [...]

Акне (прыщи). Очень часто они появляются из-за гормональных изменений, что приводит к проблемам кожи лица. Стресс, влияющий в организме, легко может стать причиной очередной вспышки этого заболевания.
Профилактика. Каждый день применяйте очищающие средства с бактерицидными свойствами и не забывайте о  регулярном расслаблении.
Лечение. Если вы заметите, что образуется прыщ, используйте специальный мини-лейкопластырь или, например, маскирующий карандаш с лечебным [...]