Женский журнал “Мисс совершенство”

Избавиться от лишних калорий, укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить общее самочувствие можно и в течение дня. Главное – это желание сжечь калории.
Итак основные правила как сжечь калории:
1. Дома
-  делайте одновременно два дела: например, погладьте белье, пока варится бульон, или же приготовьте сразу несколько блюд на пару дней; освободится час-другой для занятий спортом;
-  подольше гуляйте [...]

Ученые выяснили, что люди, у которых есть какие-то  увлечения, реже страдают от депрессии и стресса, испытывают тревогу, проявляют агрессивность и значительно чаще смотрят на окружающий мир позитивно. Для этого есть несколько причин:
1. Страстно увлекаясь каким-либо делом, они снимают стресс и забывают о проблемах.
2. Хобби позволяет контролировать ситуацию. Только от Вас  зависит выбор сонаты для исполнения [...]

Эффективная борьба с излишками веса включает в себя не только диеты, медикаменты и консультации врача. Важную составляющую в деле борьбы с ожирением и лишним весом играют физические упражнения для похудения. Желательно ходить в спортзал 3-4 раза в неделю, так же необходимо выполнять комплекс упражнений для похудения, их можно делать дома каждый день.
 
Комплексный подход в совокупности [...]

Чтобы приучить своих спутников вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом,  не «пилите» любимого. Лучше смените тактику. Вот как это можно сделать:
- Делайте все вместе: сходите вдвоем в книжный магазин за книгой о здоровом питании или пригласите мужа на пешую или велосипедную прогулку;
- Поддерживайте его во всем. Хвалите любимого если он больше не [...]

Свежевыжатые соки очень полезны для здоровья, они входят в систему правильного питания, так как:
- нормализуют процессы пищеварения;
- нормализуют давление;
- укрепляют иммунитет;
- способствуют снижению веса;
- нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;
- улучшают зрение;
- повышают устойчивость к стрессам;
- оказывают противовоспалительное действие;
- способствуют очищению организма;
- поднимают энергетический тонус;
- освежают и омолаживают.

Никогда не поздно стать оптимисткой. Просто нужно верить, что неприятности проходят, а в будущем вас ожидает только хорошее.
Вот несколько простых способов, которые помогут увидеть в повседневности положительные моменты:
- радуйтесь любым, даже малым успехам на пути к желанной цели. Чаще хвалите себя, благодаря этому вы сможете поверить в удачу.
-  концентрируйтесь на хорошем. Раз в неделю составляйте [...]

Фейсбилдинг – это ежедневный комплекс упражнений, которых поможет сохранить и вернуть свежесть лицу. В Америке и Европе фейсбилдинг давно уже приобрел популярность среди кинозвёзд, публичных деятелей и домохозяек. Теперь эта методика пришла и в Россию.
Перед фейсбилдинг упражнениями удалите декоративную косметику с лица, а так же Вы можете нанести на кожу питательный крем, он действует благотворно.
Первые [...]

О пользе правильного питания можно говорить бесконечно. Вот лишь несколько простых и полезных советов.
Питайся правильно:
1. Чтобы стать долгожителем:
Чтобы уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и прожить дольше необходимо есть больше неочищенных зерновых продуктов. Для этого:
- включите в меню зерновые хлебцы;
- в тесто для выпечки и блинов добавляйте отруби и пшеничные зародыши; 
- вместо обычного белого риса используйте [...]

Советы тем, кто желает прибавить в весе. Только четверть женщин, недовольных своей внешностью, мечтают поправиться, и страдания худышек не менее трагичны, чем мучения желающих похудеть.
Если вы  завидуете аппетитным формам подруги, ощущаете себя излишне худой, и думаете о том, сколь неотразимой будете выглядеть, набрав 5-6 кг, вам непременно нужно попытаться это сделать. В зависимости от ширины [...]

Голливудский пресс. Лучшие упражнения на пресс и кардиосоветы персональных тренеров кинозвезд и супермоделей.
Предлагаем Вам эксклюзивный комплекс упражнений для мышц пресса и советы персональных тренеров звезд, как сжечь максимум жира с помощью кардиотренировок. Мы раскроем Вам секреты  обладательниц потрясающе плоского живота – кинозвезд и супермоделей.
Голливудский тренер Гуннар Петерсон считает, что просто нужно чаще варьировать упражнения, не [...]

Если у Вас не всегда получается быстро заснуть, постарайтесь сделать то, что зависит от Вас в этом вопросе. Вот простые советы, которые помогут побороть бессонницу:
1. Спокойствие и расслабление.
Начинайте расслабляться примерно за час до сна. Постарайтесь не думать о проблемах, а лучше всего примите успокаивающую ванну. Для этого в воду можно добавить несколько капель ароматического масла, [...]